Schlaf unterschätzt man da auch total. Ich hatte ähnliche Probleme und als ich endlich konsequent auf 7-8 Stunden kam, hat sich einiges gebessert – auch die Haare. Klingt banal aber ist wirklich so. Stress und Schlafmangel zusammen ist halt ein echtes Doppel-K.o. für den Körper. Trotzdem die Werte checken wie die anderen schon sagen, schadet nie.