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Hey zusammen, bisschen Off-Topic für ein Medienforum, ich weiß – aber ihr seid quasi meine tägliche Begleitmannschaft beim Hören, also frag ich euch mal 😄
Mir fällt seit ein paar Monaten auf, dass meine Haare deutlich dünner werden und auch mehr ausfallen als früher. Ich sitze beruflich viel, höre dabei stundenlang Podcasts und schlafe ehrlich gesagt zu wenig. Ernährung könnte auch besser sein. Hat jemand von euch ähnliches erlebt und weiß, ob das eher Stress ist oder vielleicht Nährstoffmangel? Bin für jeden Tipp dankbar, bevor ich zum Arzt renne.
Das kenn ich, hatte ich vor zwei Jahren auch. Bei mir war’s tatsächlich Eisenmangel, obwohl ich mich relativ gesund ernährt dachte. Blut abnehmen lassen lohnt sich wirklich, auch Vitamin D und B12 checken – das sind bei vielen die Übeltäter, gerade wenn man viel drinnen sitzt. Einmal die Werte kennen, weiß man wenigstens wo man ansetzen soll.
Ja, Blutbild ist auf jeden Fall der erste Schritt, dem DokuDaniel kann ich nur zustimmen. Ich hab das letztes Jahr auch durchgemacht und dann zusätzlich zum Arztbesuch noch Kapseln ausprobiert, speziell für Haut und Haare. Hatte damals über vitamine haar was gefunden und das ein paar Monate genommen – ob’s nur Einbildung war weiß ich nicht, aber nach etwa 8 Wochen fand ich’s subjektiv besser. Kein Wundermittel, aber als Ergänzung okay.
Schlaf unterschätzt man da auch total. Ich hatte ähnliche Probleme und als ich endlich konsequent auf 7-8 Stunden kam, hat sich einiges gebessert – auch die Haare. Klingt banal aber ist wirklich so. Stress und Schlafmangel zusammen ist halt ein echtes Doppel-K.o. für den Körper. Trotzdem die Werte checken wie die anderen schon sagen, schadet nie.
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