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Hey, ich hör seit Wochen immer wieder in verschiedenen Gesundheits- und Biohacking-Podcasts von Shilajit. Angeblich soll das die Energie steigern, den Fokus verbessern und noch irgendwas mit Mineralstoffen machen. Klingt für mich ehrlich gesagt erstmal nach dem üblichen Supplement-Hype den man überall hört. Aber ein paar der Podcaster die ich eigentlich ganz seriös finde schwören drauf. Hat hier jemand das schon mal ausprobiert? Würde mich interessieren was ihr denkt – lohnt sich das überhaupt oder kann man sich das sparen?
Ich kenn das Thema, in dem Biohacking-Umfeld wird Shilajit tatsächlich schon länger diskutiert. Von dem was ich weiß ist es ein Harzextrakt aus dem Himalaya, enthält Fulvinsäure und eine Menge Spurenelemente. Ob der Effekt wirklich spürbar ist hängt wohl stark von der Qualität des Produkts ab – da gibt’s riesige Unterschiede. Ich selbst hab’s nie genommen, aber ein Kumpel meinte nach einigen Wochen hätte er sich fitter gefühlt. Ob das Placebo war oder nicht kann ich natürlich nicht sagen.
Ich hab das vor etwa nem halben Jahr mal ausprobiert, weil ich mich in der dunklen Jahreszeit immer so schlapp gefühlt hab. Ich war auch skeptisch ehrlich gesagt. Ob’s wirklich was gebracht hat ist schwer zu sagen, weil ich gleichzeitig auch mehr geschlafen hab. Was Wirkung und Inhaltsstoffe angeht hat mir damals diese Seite über Shilajit Wirkung ganz gut weitergeholfen, da waren auch Erfahrungsberichte dabei – fand ich weniger reißerisch als manches andere was man so findet.
Das kenn ich aus einem Podcast-Kanal den ich regelmäßig höre, da war mal eine ganze Folge zu Adaptogenen und Shilajit kam da auch vor. Fazit war ungefähr: kann funktionieren, hängt aber sehr von der eigenen Ausgangslage ab. Wenn du eh gut schläfst, dich gesund ernährst und keinen Mangel hast wirst du wahrscheinlich kaum was merken. Bei Leuten mit Mikronährstoffdefiziten soll es eher was bringen. Ich würd’s jedenfalls nicht als Wundermittel erwarten, einfach mal 4-6 Wochen testen wenn du neugierig bist.
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