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Ich weiß nicht ob das hier reinpasst, aber ich probier’s mal. Ich merke seit Monaten, dass ich eigentlich nur noch so… durchlaufe. Aufstehen, Arbeit, Essen, Schlafen, repeat. Gefühle kommen kaum noch an. Selbst Sachen die ich früher geliebt hab, wie Serien gucken oder Hörbücher hören, machen mich nicht mehr wirklich an. Ich mach’s trotzdem, so als Pflicht fast. Hat jemand sowas schon erlebt? Wie habt ihr da wieder rausgefunden? Ich bin nicht sicher ob das einfach Erschöpfung ist oder was Tieferes. Würde mich freuen wenn jemand was sagt, fühlt sich gerade ziemlich einsam an.
Hey, erstmal danke dass du das hier teilst, braucht Überwindung. Was du beschreibst klingt nach klassischer emotionaler Erschöpfung, manchmal auch Anhedonie genannt – wenn Dinge die eigentlich Freude machen sollten einfach nicht mehr ‚klicken‘. Das hab ich selbst nach einem sehr stressigen Jahr so erlebt.
Was mir damals geholfen hat: nicht erzwingen. Ich hab aufgehört mir vorzuschreiben, dass ich jetzt gefälligst meine Lieblingsserie genießen soll. Stattdessen kleinere Sachen ausprobiert, kürzere Formate, Podcasts beim Spazieren, einfach raus. Manchmal reicht schon Bewegung und frische Luft um was zu bewegen. Hast du irgendjemanden mit dem du reden kannst, Freunde, Familie?
Ich kenn das so gut. Bei mir hat’s fast ein Jahr gedauert bis ich gemerkt hab dass das kein normaler Stress mehr ist sondern wirklich was ist das ich angehen muss. Der Tipp mit dem Nicht-Erzwingen stimmt, aber ich glaube irgendwann kommt man an einen Punkt wo man auch wirklich Unterstützung braucht, nicht nur Netflix-Pause.
Ich hab damals angefangen mich nach Online-Angeboten umzuschauen weil ich nicht wusste wo ich anfangen soll – und bin dabei auf visionsschmiede.ch gestoßen. Die haben so Coachings und Begleitung zu genau solchen Themen, also wenn man das Gefühl hat man funktioniert nur noch. Hat mir geholfen erstmal zu verstehen was eigentlich los ist. Vielleicht schau einfach mal rein, muss ja nix draus werden.
Schön dass hier so offen drüber geredet wird. Ich würde noch ergänzen: manchmal hilft es, den Alltag ganz bewusst zu unterbrechen. Nicht mit großen Reisen oder Aktionen, sondern wirklich kleine Momente. Morgens fünf Minuten ohne Handy draußen sitzen, sowas. Klingt banal aber unser Nervensystem braucht manchmal einfach Signale dass gerade nicht Ausnahmezustand ist.
Und wenn das alles nichts hilft: bitte nicht zögern dir professionelle Begleitung zu holen. Das ist keine Schwäche. Ich fand den Tipp von annisromo331 gut – manchmal braucht man einfach jemanden der einen dabei begleitet rauszufinden was man eigentlich braucht. Ich drück dir die Daumen.
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