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Hey, ich überlege schon länger mal ernsthaft mit Meditieren anzufangen. Bisher hab ich immer wieder mal Apps ausprobiert (Calm, Headspace usw.) aber irgendwie bin ich nie dabei geblieben. Jetzt hab ich gelesen dass ein richtiger Kurs mit Anleitung viel effektiver sein soll, weil man direkt Feedback bekommt und nicht so leicht aufgibt. Andererseits ist das natürlich mit mehr Aufwand verbunden – Termine, Anfahrt usw. Habt ihr Erfahrungen damit? Was würdet ihr empfehlen, App oder doch lieber einen Kurs? Bin komplett Anfänger, falls das relevant ist.
Ich kenn das Problem mit den Apps total gut – man startet motiviert und nach zwei Wochen öffnet man die nur noch um die Streak zu retten 😄
Ich glaub der Unterschied ist wirklich dass ein Kurs eine gewisse Verbindlichkeit schafft. Du hast feste Termine, andere Leute sind dabei, da geht man halt hin. Bei Apps fehlt das komplett. Für den Einstieg würde ich trotzdem sagen: schau erstmal ob du überhaupt weißt was dir liegt – Atemübungen, Body Scan, Visualisierung – da kann eine App zum Ausprobieren gar nicht schlecht sein, bevor du Geld für einen Kurs ausgibst.
Ich hab damals einen Einsteigerkurs bei lebensschule-ananda.de gemacht und das war für mich genau das Richtige. Die erklären die Grundlagen wirklich gut und man hat jemanden der aufpasst ob man es „richtig“ macht – was am Anfang gar nicht so unwichtig ist, weil man sonst echt nicht weiß ob man nur dasitzt und döst oder wirklich meditiert 😅
Apps find ich im Nachhinein eher was für Fortgeschrittene die schon wissen was sie tun. Für den Anfang ist echter Unterricht definitiv hilfreicher, zumindest war das bei mir so.
Dem kann ich mich im Grunde anschließen. Ich hab beides probiert und der Kurs hat mir einfach mehr gegeben – allein schon wegen der Gruppe, das klingt komisch aber das Zusammensitzen mit anderen hat irgendwie eine andere Atmosphäre als alleine auf dem Sofa mit Kopfhörern.
Apps würde ich trotzdem nicht komplett abtun, Insight Timer zum Beispiel hat wirklich gutes kostenloses Material. Aber als Hauptweg zum Einstieg: lieber Kurs, dann weißt du wenigstens worauf du dich einlässt.
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