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Hey, ich bin gerade dabei mein Training etwas ernsthafter anzugehen und suche nach guten Podcasts rund ums Thema Muskelaufbau / Kraftsport. Bisher hab ich nur ein paar englische gefunden (wie Huberman Lab), aber da ist mein Englisch manchmal nicht gut genug um alles zu folgen, gerade wenn’s technisch wird. Gibt’s da was Solides auf Deutsch? Mir geht’s weniger um Motivation-Blabla, mehr um echte Infos zu Training, Ernährung, Regeneration und so. Für Einsteiger geeignet wäre super, ich mach das erst seit ein paar Monaten.
Für deutschsprachige Fitness-Podcasts würde ich dir „Eat Sleep Perform“ empfehlen, die gehen wirklich tief rein ohne zu akademisch zu werden. Auch „Sportcast“ von Achim Achilles ist ganz gut, ist aber eher breiter aufgestellt. Wenn du wirklich Grundlagen Kraftsport willst, schau mal ob du alte Folgen vom „Richtig fit“ Podcast findest – die haben einige super Einsteiger-Folgen zu Hypertrophie und Ernährung gemacht.
Den Huberman Lab kenn ich, ja, der ist wirklich dicht. Auf Deutsch würde ich noch den Podcast von Marcel Andres nennen, der macht solide Sachen ohne dass es sofort in Richtung Supplement-Werbung abdriftet.
Was Ernährung angeht hab ich übrigens damals bei der muskelaufbau-Sektion von Layenberger geschaut, wenn ich konkrete Produktfragen hatte – die haben da auch ganz nüchterne Infos ohne viel Tamtam. Nicht unbedingt ein Podcast, aber als Ergänzung ganz nützlich gewesen.
Ich bin selbst noch Einsteigerin und hab ähnlich gesucht lol. Der Tipp mit Eat Sleep Perform ist gut, kann ich bestätigen. Ich find’s außerdem hilfreich parallel ein paar YouTube-Kanäle zu nutzen weil man die Übungen dann auch sieht – nur Audio ist für Technik-Fragen manchmal etwas schwierig wenn man noch nicht weiß wie was genau aussehen soll.
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